一个小动作，一生腰椎间盘不突出

　　每天练练“小燕飞”，一生不得腰椎间盘突出

　　小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。

　　刘先生说腰部疼痛5月余，症状越来越重，这次他下定决心：一定查出病因，听大夫的话，让吃啥药就吃啥药。X片和核磁共振检查的结果出来了，医师告诉刘先生，他患的是椎间盘膨出。“那我吃点啥药好?”刘先生问。说：“回去坚持做‘小燕飞’，比吃药管用。”

　　一个朋友曾因腰痛看病，从片子上看，两个腰椎间盘，一个膨出，一个突出。经医生建议，他坚持做“小燕飞”。2个月自己感觉大好，3个月腰痛的症状消失，又过了9个月，再拍片子，发现原来的突出和膨出的椎间盘回到了原位，症状没了，影像学检查也正常了。

　　对于腰椎颈椎的调理，“小燕飞”比吃药效果好

　　脊椎的节与节之间的“软垫”叫椎间盘，它柔软有弹性，在人体活动时起缓冲外力的作用。椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。时间久了，椎间盘周围的肌肉和韧带在外力作用下变得越来越脆弱，正所谓唇亡齿寒，椎间盘就会老化、破裂。我们可以把此时的腰椎间盘想象成软糖，当它受到挤压时，就会鼓起来，医生管它叫椎间盘膨出。

　　椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。遗憾的是，人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动，只能使四肢强壮，而腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。而“小燕飞”，既可锻炼腰背，又可锻炼颈部，可谓一举多得。

　　“小燕飞”有站姿和俯卧式两种

　　小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。“小燕飞”动作分两种，一种是站立姿势下的“小燕飞”，一种是俯卧在床上做的“小燕飞”。

　　1、站姿小燕飞

　　站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心轻轻向前，从侧面看略有点“挺肚子”的感觉。每天早晚各一次，每次50下。

　　2、俯卧式小燕飞

　　在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。刚开始时，可先做10~20下，逐渐增加。

就每天坚持做“小燕飞”30下，一辈子不会得椎间盘病

　　“小燕飞”效果好，贵在坚持。北京的一名老中医，他的祖上是在宫廷治病的太医，他曾经说过，在没有椎间盘病时，就每天坚持做“小燕飞”30下，一辈子不会得椎间盘病;如果得了轻微的椎间盘病，坚持做“小燕飞”，症状也会消失。

食疗细胞疗法~：

唯一由全球三大家族七位亿万富翁组成的复合式电子商务公司。

细胞疗法---超越中医、西医的“第三大疗法”，中西医药物大多数是大分子，很难穿透细胞膜屏障及血脑屏障，细胞疗法全部为亚原子水平的微小量子（势能），运用纳米技术和量子医学，在人体内可穿透细胞膜、细胞质，达到细胞核，修复细胞基因（DNA），从根源上改变体质，防治疾病。

服用凯安尼产品对下列疾病有特殊的疗效：

高血压、高血脂、低血糖、冠心病、中风、糖尿病、肝病、胃病、肺结核、癌症、肿瘤、尿毒症、消化系统疾病、神经衰弱、失眠、免疫力低下、发烧、白癜风、牛皮癣、甲状腺病、便秘、内分泌失调、肥胖症、神经性皮炎、空腔炎、牙痛、中耳炎、视力减退、白内障、类风湿、关节炎、骨质疏松、骨质增生、腰椎间盘突出、颈椎、肩周炎、脱发、前列腺炎、痔疮、阳痿、阴道炎、子宫肌瘤、附件炎、卵巢囊肿、痛经、阴道松弛、乳房萎缩、性病、色斑、老年斑、青春痘、香港脚、男女不孕不育、股骨头坏死等等………

凯安尼产品经过6-8年的临床验证。以上均属实，个别因体质原因有差异。有效率达99.8%。请一定在凯安尼专业顾问的指导下服用产品。以便于花最少的经济投入获得最大的健康保障。感谢您的







































治白癜风西安哪家医院好