手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！

这个在家里地上铺个毯子就能做！

动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）

减掉腿上的赘肉就得这么来～

再也不怕肚子上有赘肉！！！

身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！

左一下右一下，就是这么练！

收腰又丰胸，一举两得！

好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！

双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～

社区妇科特色

中西医结合治疗妇科疑难杂症，不育不孕。

主治：

1、盆腔炎，盆腔包块，盆腔积液。

2、子宫内膜炎，宫颈炎，宫颈糜烂，宫颈纳囊，宫颈息肉等。

3、附件囊肿，子宫肌瘤，月经不周，痛经，闭经，月经周期综合征，卵巢早衰，内分泌絮乱等。

4、乳腺增生，乳腺纤维瘤，乳腺包块。

5、孕期保健，产后综合征，更年期综合征。

6、女性不孕方面；子宫发育不良，多囊卵巢综合征，输卵管堵塞，排卵功能障碍等。

7、男性方面：死精，弱精症，精子不液化，前列腺炎，精索炎等。

8、宫颈微创手术，宫颈修复术，宫颈纳氏囊肿清除，宫颈息肉摘除。

9、白带异常，阴道炎，泌尿系感染，生殖器疱疹，淋病，尖锐湿疣，梅毒等。

10、开展中药特色妇科治疗：中药阴道冲洗，中药盆腔外敷，中药灌肠等。