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传艾灸精髓
助事业腾飞
做健康达人
所有的疾病，用两个字来概括，一个是虚，一个是瘀。所有病到最后都可以用这两个字来总结。当然现在社会环境复杂，单纯的虚和瘀很少，都是虚瘀夹杂，久病必虚，久虚必瘀就是如此。导致瘀的原因有很多，有各种病理因素，内生五邪，情志，外感，外伤，皆能导致瘀。这个瘀在脑，血管不通，就是我们现代医学称为的脑梗了；瘀在颈椎，让局部气血供给不够，就是颈椎病了，瘀在心，让心脉不通，那就是冠心病了；瘀在腰，阻了络，那就是腰痛了；甚至感冒，也是风寒把皮毛卫肺的孔窍给瘀阻了，都可以归为瘀的范围。人体的基础，是气血阴阳，就像在农村那个庄稼需要灌溉水一样，这个灌溉水就是气血阴阳，这个是庄稼的基础。人体的基础要供给到所有器官，就需要通道，这个通道，可以是经脉，可以是络脉，可以是五脏六腑，也可以是各种细微宏观的组织。就像现代医学解剖的血管，淋巴，神经一样，都算是通道范围。放在庄稼里，就是那个田边的水沟啦。水沟有泥沙堵住了，根据堵住的程度不一样，下流能得到水的程度也不一样，堵死了，下面的庄稼就长的不好，时间长，都活不了。人体也是一样，通道瘀堵了，有些地方供的基础不足了，就会产生局部组织的长势不好，到了一定的程度，就算是病了。所以，人要不生病，这两个方面顾到了就行，气血阴阳要足，经络通道要通。自然健康。可能有人要问了，这个跟艾灸有什么关系呢？关系大了。艾灸的作用是什么呢，大家都知道，艾灸是温热的，温补温补，所以艾灸是补的，补能干嘛呢，补其虚，补其不足。所以，艾灸，就能解决刚刚说的，基础的问题。第二个呢，艾灸是可以通的，可以打通，什么叫打通，就是庄稼边上供水的水沟被垃圾堵掉了，打通就是把这个垃圾搞掉，然后水就可以过去了。所以，通其瘀堵，让通道畅通，通则不痛，痛则不痛，就是如此。所以，艾灸治病，就是靠其温通之力，温其虚，通其瘀。抓住了虚瘀，就抓住了发作疾病的根。有句话叫正气存内，邪不可干。艾灸的意图就是让你正气足，邪这些归于阴的东西才侵入不了人体。艾灸的机理，用六个字来描述，就是阳化气，阴成形。什么叫阳化气，就是南方的三四月的天气，梅雨绵绵，房间潮湿，这个时节，人的关节易被湿邪所侵，容易产生细菌。这时太阳出来了，这些马上烟消云散，环境，什么都干爽了，人的关节也舒服了。这叫阳化气。人是禀阳气而生，阳气足，能化掉体内的阴邪。我们所提倡的扶阳，就是加强阳气，加强正气。阴成形，体内产生的瘤啊，痰啊，都是成形的东西，都算是阴邪。艾灸调理的方法，目前有四种，这些方法可以单独用，也可以复合运用，还可以自己随意发挥。一以痛为输，以症状为点第一个方法，就是以痛为输，以症状为点。相当于针刺的阿是穴，哪里有问题，灸哪里。比如，颈椎不酣畅，去拍片子，都有什么颈椎增生啊，压迫啊，中医看病，要用中医的思维，如果一直记着西医的检查，会给自己设置许多障碍。一个字，很多骨的问题，都是附着骨部分的组织，肌肉有问题，是肌肉把骨头拉伸这样的，这些组织器官出了问题，无非也就是供给的问题，一个就是虚了，气血不足了，一个就是堵了，不通了，瘀了。不管，直接艾灸局部，刚开始不宜在最疼的地方施灸（个人体会哈），因为那个位置最堵，你通开那里，周围没有通开，那个地方还是死水，还是不通。所以，先把周边不那么堵的地方先用艾灸温通，然后，再灸最痛那个点，那个活水自然就出去了，通了。这叫什么呢，叫给邪以出路。当然，如果灸了一段时间要是效果不好，就可以配合其他方法了。可以在灸一周两周左右，去在局部放血，拔罐什么的。但刚开始为什么不用这些，因为就像袋子里的一块冰一样，你直接用针捅那块冰，冰还是冰，冰还在袋子里面，如果先用火把冰化成水，再用针，就不一样了，水全会出来。这还是给邪以出路，前提是要把这个阴邪化成容易出的气。还是那句话，叫阳化气，阴成形。举一个例子，像肩周炎的问题，首先考虑的肯定是局部不通，虚与瘀并存。怎么办？在最痛的周围艾灸。一般这些不通的地方，冷风一吹，冷水一碰，就不舒服，因为阳不足嘛，阳气足，精则养神，柔则养筋；阳不足以养嘛，所以，卫外的能力就差。自然的法则，就是弱肉强食，所以，在这些痛点附近做艾灸，一灸上，患者就舒服，灸个一两周，就能改善很多了，如果比较重，瘀虚的厉害，就配合拔罐，拍打，给邪以出路。效果会很好，因为里面气血动了，就容易把邪逼出来。二众穴燃烧火势高第二个方法，叫众穴点火火势高，就是主打任督二脉的穴位，让全身的阳气充起来。其实是一个很好的养生之法，也是调内科的重要方法。所有的内科病，除非阴虚的很厉害的不用，人人可试。具体是这么操作的，在这条脉上的几大要穴，第一个就是关元穴，这个穴位不一般，是温阳保健第一要穴。关元对女性效果尤佳，里面是胞宫所在，用于治妇科杂病，特别是阴有成形的子宫肌瘤，附件囊肿，要艾灸这里，直接把里面的阴邪慢慢化掉。第二个穴就是神阙了，这个位置是一个极其重要的位置，里面是先天之源。都知道，我们在胎儿时期，靠的就是这个位置吸收胞宫的先天之元气。而且，它也是四关之所在，边上旁开0.5寸，就是肓俞，跟膏肓密切相关。有一个词叫病入膏肓，以前有一种说法，认为这个膏肓是一个调理所不及的地方，很多种版本，有人说的是在心之外，心包之内，针药之所不及，还有就是说，深藏在人体深处，里面有先天之源，不管哪种，都充分说明，肓俞是一个极其重要的地方。而且，再边上，就是天枢了，大肠之募穴，灸之能通导大肠，加强人体降浊的能力。为什么一下介绍了三个穴位呢？三生万物，取其天地人三才之意，还有就是为阳数，艾灸为阳。当然规距是死的，艾灸这个穴位，这个四关之一区域，三个穴位都能顾虑到。穴位是一个区域，是在一个范围内随着体内气血阴阳的变化在不断的漂移，就像太阳的直射点始终在南北回归线漂移一样。第三个穴位就是中脘了，这个是主脾胃的。脾胃为后天之本，脾胃属土，五行之中，独土灌溉四旁，无他，土生万物尔。大自然的生命繁衍，都靠土能孕育。所以这个脾胃是人体后天气血阴阳生成之所，不可不重视。第四个就是骶骨这个范围啦，这是一个倒三角的形状，我们都学过物理，三角是最稳定的形状，造物主给我们的每一种象都是有极其深的意义。这个三角形支撑着整个脊椎，就像洪荒时代的不周天一样，为天柱，可见这个地方的稳定性。余浩老师曾说过，里面是藏精之处，人的精气就从这个地方出来的，所以，灸之可以加强精气。第五个穴位就是至阳了，里面对应的正好是心，心在象，在大自然，就是太阳，为君火，拿到以前说，就是国王。五脏之大主。精气从这个地方化而为阳。灸这个穴位，就可以加强上部的阳气供给，然后就是大椎了，大椎穴为七阳之会，灸之可以振奋阳气，教材上此穴的用法，多用泻法，个人觉得，不管风寒风热，都可以灸补之，一为振奋阳气，阳气足了，自然正气存内，邪不可干，而且，加强了阳气，就加强了人体排邪的动力及能力。接下来第六个穴位极其关键，为会阴穴，这个穴位的应用，在道家一直是不传之秘，它为任督冲三脉相交之处，灸之直接可以沟通调整阴阳。可以说，前面六个穴位，都是在为这个穴位做基础，做铺垫，前面几个位置做到位了，打通了，在这个会阴再灸一下，那不得了，虚寒体质的人，马上全身温热感十足，寒气自然去。无数重患病例都证明此点。第七个穴位，在特殊的情况下可以用，比如，脑窍里浊阴重，清阳缺。就是百会，借着下面六个穴位的火势，这里再一灸，把这个清阳一下提到头部了，这样七个穴位成了一个局，一个阵。就生生不息了。有治小孩子的郁病的案例，中药用的是菖蒲郁金牛膝汤，配合艾灸百会，直接化开里面的阴浊，让脑窍得清。症状马上得解。还有很多脑血管病的人，有人认为，像中风这样的患者，本来就肝阳上亢，实在不宜灸。容易风火相煽，加重症状，这个问题嘛，就得看脉啦，对于虚阳亢的，有后招，但是很多都是痰浊上闭脑窍的，大胆用之。有一个老师，对中风的患者，直接重灸百会，就为了化里面的阴邪，出血产生的脑水肿消的很快。还有清阳不升引起的失眠，直接百会灸之，神奇无比。在灸完这几个穴位之后，还需求收尾，用什么呢，涌泉穴。涌泉穴一灸，艾灸发作的火气，能引下来。在赣南客家，有一种民间取暖设备，叫火笼，外层是竹子做的，里面是一个瓷钵，然后在钵底洒上一层很厚的灰，中心放烧着的木炭，上面再洒灰，这样，这个木炭火能热一天，如果没有外面那层灰，一两个小时火就没有了，而且，会很烫，但是洒灰之后，那个热很温和。这个跟用涌泉穴有什么关系呢，其实取涌泉，就是引浊火下行，还有就是加强对火的封藏能力。总得来说，就是把壮火变成少火，取其少火生气之意。灸这个穴位的直接效果就是，治失眠，无比神效，灸的时间不能太长，不然人会兴奋，晚上是要静以养阴的，而兴奋就是气本来要入里的，最后被搞到外面来了，就是上火。另一种说法可称之为，壮火食气。有睡眠欠佳的人，可试试，灸涌泉五分钟左右，灸一边就行了，可以轮着灸。涌泉为肾先天之根，灸之自成升降。这八个穴位，可以拆分，可以组合，可以配合第一种方法。理是这个，但是法无定法，怎么顺手，怎样有效果，怎样来。三上病下取上病下取，取的象就是引火归元，引阳归阴，降浊阴。比较常见的就是不寐。到了晚上，我们宜静，人体的规律告诉我们，这时应该休憩，应该让阳气入里，归于阴，有句话叫静则全阴。人一静，就像大雨后的水潭，水从混浊开始变清，泥沙开始往下沉，最后水潭里的水是清的。是因为静的原因。所以要想睡好觉，一个就是静，如果不能静，那么就通过方法，让阳归于里，归于元，归于阴。让心神像清静的水潭一样。怎样做？比较有效果的方法就是，用艾灸灼其涌泉穴，为什么要取这个穴位，因为这个穴位是最低处，而且是肾之根，也是人之根，灸之，从空间的角度讲，能引火下行，把头部的浊降下来，这样神府得清，不寐自然好转。还有一点，艾灸的那个地方，神必专注于这个位置，然后意念在的地方，气血就会集中。这个是精化气，气化神，神能驾驭精气。最粗浅的比喻，人发火的时候，脸红耳赤，为何？气血往上嘛。所以艾灸的时候要专注，这样相对思虑杂念就少。思虑多也是不寐的一大因素，对付思虑多，就是认真做事，执一而忘我。灸那个位置，那个地方产生感觉，我们的意念就会很自然在所灸处，然后人的本能气血就会过去。值得一提的一个穴位，就是太溪，这个穴位自成升降。灸之，肾水能上济，同时也能降浊，让浊以下行。这个穴位多运用于糖尿病，有很重的阴虚症状的，我们可能认为阴虚不宜灸，如果是实在的阴虚，如果只是灸，确实不当，但是，真的阴虚，用汤剂协作艾灸，可以抵达阳中求阴的效果。其实临床中，实在的阴虚的很少，都是瘀的居多，瘀住了阴周流全身的通道，这个时候，可以大胆灸之，取这个太溪就有此效。还有就是承山穴，大家有没有发现，我们抽筋的时候，很多时候，都是小腿抽，为什么呢？因为寒从脚下起，这个地方容易积聚寒气。寒凝之下，筋就短了。而且，痛经，宫寒的人，多半在这里地方有结，有积聚，曾经摸到好多个，痛的死去活来的。所以，艾灸承山穴，腹部的寒气能化，不少子宫肌瘤，绝经，囊肿，甚至不孕的，都可以从这里想方法。它跟腰部象是一样的，都是承着上部的重量，而且，本身也归属足太阳，也用来治过寒性的腰痛，很多时候，这个地方一灸，整个腰腹就热了。承山，承着山的重量，可见这个位置是灸家必用之穴。四以上治下第四个方法，以上治下，这个方法的实质其实就是让清阳得升，得提。就是上部取穴以治下。尤适合于中气下陷证。脉一般能见，寸不足，关尺脉拉尾的下陷之象。这种方法取穴仅有一个穴，就是百会穴。百会这个穴位，为全身阳气之所聚。正常情况下，很多阳气就从这个位置往外散，所以阳气不足人，把这个百会穴封上是一个很好的调理方式，比如，过敏性鼻炎的人，很多都是阳气不足，艾灸这个穴位，阳气得充，症状就能减轻好多。过敏性鼻炎，哮喘，或者风寒感冒，有流清涕，证属阳不足的。捂上百会穴，第二天，症状必然大大减轻。这个深有体会，有时候，受风寒了，鼻子就会塞，虽然不会感冒，但是能感觉到那种肺气不宣的感受。睡觉的时候，把衣服往头上一裹，一会儿就解除了，多做几次都可以不怕风寒。在临床上，对于女性崩漏的，一定会用上一个穴位，隐白，因为它能统血。但是，有一个穴位效果更好，就是百会，一灸百会穴，会加强阳气的升提之力，把血摄住。以上治下，对于艾灸的应用性，也就这些下陷需要加强升提之力的病证啦，其它的时候用的少，因为，火性炎上，人体的规律是让火潜于下，所以非下陷疾很少用这种取法，这也是为什么灸完百会之后，要用涌泉穴去收它的炎亢之性。和字诀的应用而已。艾灸的原则，艾灸要遵行八个字，就是少火生气，壮火食气。很多偏信于艾灸治百病，一味猛灸，灸完之后，发现容易乏力了，身体反不如以前，这样的情况很多很多。凡事都有一个度。少火生气，就是你灸的时间合适，身体会很舒服，就像咱们煅练一样，打一下太极，慢跑一下，身体舒服的不得了。壮火食气，就是艾灸猛了，会发现气消耗特别厉害，就像快跑一样，跑到最后，身体没有锻炼到，反而伤气了。所以，艾灸要讲一个度，以舒服为度。而且，每个人的度都不一样，需要自己慢慢去尝试，就像开中药一样，从安全的小量开始，慢慢试验自己的阀值到底在那个位置。当然，个别急症，像崩漏，急重症例外。少火生气，壮火食气，在艾量温通之力相同的情况下，就取决于艾灸时间的多少。我们艾灸，很少在一个穴位是灸一小时以上的，大多数十来分钟，甚至五六分钟的也有。正常的时间是十分钟左右，这个由自己控制。书上还说了呢，以红为度呢。过之则害矣。在平日的工作中，我们经常遇到这种情况：
有些灸友（尤其是刚接触艾灸的灸友）想做保健灸，但不知道怎么配穴，便常常私信老师咨询。这时，老师都会让他们仔细描述自己的身体状况，必要时还会让他们拍舌头图片，对他们进行舌诊，而后再行配穴。
为什么要这么麻烦呢？
说到底，就是四个字：因人施灸。
虽说艾灸的养生功效有目共睹，但唯有根据个人的体质特点精准配穴，才能让艾灸效果最大化。中医讲究辨证，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具体体现。
什么是体质？体质就是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。
体质具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性、动态可变性等特点，这种体质特点或隐或现地体现于健康和疾病过程中，可以提示人们容易患哪些疾病以及日常生活中的宜忌。
中医对体质的划分主要有9种，分别是：气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质，其中以阴虚质和阳虚质最为常见。
艾灸如何改善体质？问：艾灸能改善人的体质吗？
答：答案是显而易见的，能！并且效果出奇的好！
虽然人们的体质存在差异，但无论哪种类型的体质，都与经络、气血、阴阳分不开。这也是千百年来凡长寿者必定注重疏通经络、调和气血、平衡阴阳的原因。
那么，艾灸是如何改善体质的呢？1、通过局部刺激，加强新陈代谢，促进气血通畅。
艾灸是一种在人体基本特定部位通过艾灸热能刺激以达到防病治病目的的调理方法，其作用机理首先与局部火的温热刺激有关。
艾火的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。同时，温热作用还能促进药物的吸收。
2、通过穴位灸疗，调和脏腑，温经活络。
经络学说是祖国医学的重要内容，也是艾灸疗法的理论基础。
人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种相互协调关系主要是靠经络的调节作用实现。气血的活动范围就在人体经络，经络遍布全身，因此温通经脉至关重要。
在特定穴位上施灸，能影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，各生理功能之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致生理上的放大效应。
因此，艾灸可以改善人体经络脏腑的相生相克等问题，改善脏腑功能紊乱问题，由内至外深层调节。
不同体质如何艾灸？1、气虚质元气不足，爱出虚汗，容易疲乏
肌肉不结实；喜欢安静，性格多沉闷、内向；气短懒言，说话没劲；经常出虚汗；乏力、易疲劳、总觉得睡不够，易累；眼袋大，黑眼圈重；口淡，头晕，健忘；舌淡红，舌体胖大；大便稀溏，小便颜色清而量多；容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈；易患内脏下垂如胃下垂等疾病。
百会、鼻交（鼻交頞中穴）、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。
多吃益气健脾的食物。推荐：红薯、胡萝卜、牛肉
2、阴虚质怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，皮肤干燥，喜冷饮，性情急躁。
易上火，脾气大；怕热，经常感到手脚心发热；皮肤偏干、易生皱纹；口干舌燥，喜冷饮；易失眠；面色潮红；目干涩，视物昏花；小便短涩，大便干燥；唇红微干，舌红少津少苔；易患口腔溃疡、便秘、甲亢、更年期综合征。
涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。
多吃甘凉滋润的食物。推荐：甲鱼、石榴、猕猴桃
3、阳虚质手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。
形体白胖，面色柔白，肌肉不结实；怕冷，手脚凉；无力；语音低微；精神不振；喜爱热饮热食；毛发易落，小便清长，大便稀溏；舌淡胖嫩；易得风湿性关节炎、老寒腿、性功能低下、水肿等疾病。
大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。
多吃甘温益气的食物。推荐：羊肉、茴香、牡蛎
4、痰湿质体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤易出油
腹部松软肥胖；多汗且黏；面泛油光，毛孔粗大；面色淡黄或黯，眼泡微浮；喉间异物感，胸闷，痰多；容易困倦；背沉身重；大便正常或不实，小便不多或微混；舌体胖大，舌苔白腻；易患子宫肌瘤以及心脑血管疾病，如高血压、高血脂、中风等。
中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾肾、足三里、关元、气海等。
饮食清淡。推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆
5、湿热质脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味
性格多急躁易怒；脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺痘痘；一开口就能闻到异味；口苦口干；身体困倦，心烦懈怠；眼睛红赤；大便黏滞不爽，小便发黄发热；舌质偏红，舌苔黄腻；易上火；下阴痒，外阴痒，阴囊潮湿；易得脚气；痛风、盆腔积液；易患泌尿系统感染、前列腺炎等。
涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等。
饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推荐：薏仁、绿豆、苦瓜
6、血瘀质刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙
以瘦人居多；面色灰暗或色素沉着，皮肤易长瘀斑，经常干燥粗糙；身体不明原因疼痛；眼睛常有红丝；舌头上常有瘀斑；刷牙时牙龈易出血；易烦躁、健忘、性情急躁；经量少，经期有血块；乳房胀痛；子宫肌瘤；易患前列腺炎、心脑血管疾病、静脉曲张、乳腺癌。
膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。
多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。推荐：山楂、油菜、苦丁茶
7、气郁质性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠
形体瘦者居多；忧郁面貌；多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑；经常闷闷不乐，爱叹气；胆小，易心慌失眠；喉部常有堵塞感或异物感；舌淡红，苔薄白；两肋胀痛；打嗝；不排气，腹胀；易怒；经量少；子宫肌瘤；易患忧郁症、肺结核、乳腺增生等。
太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等。
行气、解郁、消食、醒神的食物。推荐：驴肉、莲藕、金橘
8、特禀质对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
免疫力低下；对花粉或某事物过敏；易起荨麻疹；易感冒；易哮喘；即使不感冒，也常有打喷嚏、流鼻涕等特征；易患过敏性皮炎、海鲜过敏、荨麻疹、水土不服等。
肺俞、大椎、膏盲、肾俞、百会、禾髎、中脘、神阙、足三里等。
饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。推荐：蜂蜜、大枣、金针菇
9、平和质体型正常，身体素质好，不爱生病
体形匀称健壮，面色、肤色润泽；头发稠密有光泽；目光有神，唇色红润；精力充沛，睡眠良好；舌色淡红；性格开朗且不易得病；“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”；大小便正常；社会适应能力强；平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡，拥有这种体质令人羡慕。
不过，如果工作繁重，压力山大，超出身体承受范围，也应该多做保健灸，可以缓解疲劳，给大脑补充血氧含量。
百会、鼻交（鼻交頞中穴）、大椎、关元、气海等。
正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。推荐：生姜、豌豆、小米
结语无论哪种体质，都要养生保健。尤其要提醒的是，专家们经过多年临床总结，发现有6种体质的人最易患肿瘤，分别是：气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，尤其需要改善体质。
看了此文，大家赶紧对照一下自己是什么体质，然后针对性艾灸。
知艾者福善灸者寿
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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