哺乳期的注意事项
1.避孕。恶露干净后，可以同房，但需注意哺乳期间虽然月经尚未恢复，但也有怀孕的可能，一定要做好避孕措施，并且房事不宜过度，每周不超过2次。
2.睡觉时不宜俯卧，侧身而睡时注意勿使乳房受压；睡觉时避免穿过于瘦小的内衣；不可让婴儿含着乳头睡觉，以免感染。
3.营养全面但不过量，以免造成产妇代谢负担，影响身体恢复。
4.在哺乳期应该增加富含优质蛋白质、钙、维生素A的动物性食品及海产品，选用碘盐（每日食盐摄入不超过4.5克），保证充足的饮水量（包括汤、奶等）。
5.饮食建议：提倡的饮食：（1）充足水分摄入，多食流质食物，如汤、粥等。（2）保证优质蛋白质的摄入：牛奶、花生、鸡蛋、鲫鱼、猪蹄、芝麻、紫米、大豆及其制品（有乳腺增生、结节、包块等除外）但对于乳腺管不通畅的妈妈，则要适当补充，切勿过量；（3）膳食多样化：食物尽量种类多样，不偏食，以保证足够、全面的营养摄入，粗细搭配；（4）蔬菜建议多食莴笋、花椰菜、紫菜、菠菜、海带等有色蔬菜，韭菜容易引起回奶，不建议食用；水果建议蓝莓、苹果等平性水果，建议食用当季水果。禁忌：山楂、麦芽（燕麦、全麦面包、啤酒）等回乳之品；螃蟹、西瓜等过于寒凉的食品；葱、蒜、花椒、桂皮、孜然等辛散香料；烟酒、浓茶、咖啡等不健康之品；薯片、糖、蛋糕、巧克力等热量过高、难以消化的食物。6.坚持正确的运动，哺乳期建议轻柔和缓的运动，如瑜伽，循序渐进，促进机体功能和身材的恢复；建议常常进行扩胸运动以防止乳房变形。7.哺乳前后清洁婴儿口腔、乳头和乳房，避免感染。每次哺乳前，需用温清水（切记盐水）擦拭乳头，哺乳前，以乳头为中心点，用大拇指着力，其他四指辅助，从乳房外侧向内进行推拿按摩，顺时针完成一圈，每处推3-5次，然后清洗乳头后进行哺乳。哺乳完成后，再次温清水擦拭乳头。擦拭完后可以少许抹食用橄榄油（注意少许，且橄榄油质量需好），以保护乳头，避免乳头皲裂。8.哺乳期宜穿着棉质宽松衣物，保持身体尤其是乳房乳头清爽干燥，避免婴儿感染。9.警惕乳腺炎。如有乳凝块，乳房红肿、灼热疼痛等，医院进行产检排除是否有乳腺炎。如有乳腺炎，需即时按要求治疗。10.如何增加乳汁的质和量：
（1）调整心态，舒缓压力，保持心情愉悦，树立信心。
（2）婴儿频繁吮吸，24小时内至少10次，并且使乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中。婴儿的吮吸能有效刺激乳头上的神经末梢，促进泌乳反射，同时还能充分挤压乳窦，使乳汁排出，并且有利于建立良好的母婴关系。
（3）全面适量的营养，多喝有促乳作用的汤水及牛奶。
（4）作息规律，保证充足睡眠。
（5）必要时可寻求专业医师通过内服药物或者按摩、针灸等方法通乳，促进乳汁分泌。
11.哺乳期不宜节食减肥，更不可盲目服用减肥药物，以免影响乳汁质量，最健康的方式是运动减肥。要注意的是，运动减肥应在生产6周之后再进行。因过早做大量运动，不利子宫修复，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，使女性提前衰老。出月后运动可以选择瑜伽、有氧舞蹈、慢跑、快走等融轻柔和缓的有氧运动，配合适当的无氧拉伸，坚持每天运动30分钟以上，既可以促进身体的恢复，还有利于保持健康愉悦的心情。二、相关检查（除常规体检外）
1.定期检测体重、血压（尤其是患妊娠高血压者）、血糖（尤其是患妊娠糖尿病者）、尿常规；
B超检查：子宫及附件、乳腺
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PS：如有不清楚或特殊情况如生育要求、复杂病症等，请另外咨询医生