挂号半小时，看病五分钟，还有很多嘱托医生来不及在诊室里说，更有一些医生自己及家人的健康医院里说~这不，几位医生分享了从不对外说的10句话，值得每个人都看一看。~

免疫科医生

枸杞、大枣…能提高免疫力

医院免疫过敏科医生吴合

我会多吃粗粮，如红薯、小米等。另外，长期服用可以提高免疫力的枸杞、黄芪、金银花、何首乌（还有减少脱发、白发的功效）、大枣等。

我从来都不吃保健品，因为这些东西不仅价钱昂贵，实际上药效也是微乎其微，有些甚至根本没有任何效果，但钙片、维生素等可以适当吃点。

我从不跟人吵架，因为生气对免疫功能不好。如果管不了别人的嘴，那就学会堵上自己的耳朵。

风湿科医生

每次洗手都用热水

上海医院风湿免疫科主任赵福涛

我每天用温水泡脚，多喝水，预防感冒。每天都用偏温热的水（30-40℃）洗手、洗头、洗脸，洗澡时也喜欢用温热的水淋肩颈部、膝部几分钟。

因为风湿、类风湿病人都是怕冷怕湿的，所以我也建议这类人尤其是老年病人，多用温水，洗脚洗澡后立刻擦干皮肤，天气变化一定要做好保暖措施。

营养科医生

一日三餐都不省

医院消化科主任医师张筱凤

我的保养心得是，一日三餐都不能省，扒拉几口也比不吃好。少吃多餐是我从小养成的习惯，不过这一点因人而异。

胃食管反流病为什么发病率增加？因为和生活方式有关系。所以：

饮食要七分饱，不要吃太饱，不能暴饮暴食；

结构要注意，油腻的少吃，烟酒要控制；

注意不要穿紧身衣、紧身裤，勒在那里，胃的压力就高了。我从不穿紧身衣裤。

骨科医生

不久坐沙发

浙江中医院骨科医生许超

现在腰不好的人越来越多，虽然很多人是工作在身，身不由己，但其实注意生活中的小细节，可以避免很多伤痛。从保护腰椎的角度来看，椅子最好可调节高度，椅背有一定的倾斜度，椅子有扶手。

椅子稍微硬一点好，但不是越硬越好。中老年人、较瘦的人，臀部皮下脂肪较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。太软的座椅，如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎保持生理结构。我家里虽然有沙发，但从不久坐。

皮肤科医生

40岁后保养脖子

医院院长杨斌

我之所以皮肤能够保持目前还算不错的状态，一方面是因为自己心态很好，不偏执；另一方面懂一些皮肤保养的专业知识。我使用带防晒指数的日霜，这种防晒霜并不厚重，但也够用，如果要去海边旅游则使用专门的防晒霜。我的皮肤属于中性，所以不太使用洗面奶。

近十年来，我在护肤上最大的变化就是一定会用精华素和晚霜，40岁后







































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