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经期是女性较为特殊的生理期

要注意的事项不少

很多女性都有疑惑

“经期能吃酸冷刺激食物影响大吗”

“经期能做羞羞的事吗”

究竟要注意哪些事项呢

下面就来一起详细介绍下~

01

吃酸冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题；如果吃过咸辛的食物会加重经期不适，导致头痛、水肿等问题。

同时辣椒、花椒、芥末、咖啡、浓茶、高度酒等，这些食物也容易导致经前期紧张综合征、痛经、月经紊乱等。

02

进行性生活

月经期间免疫力相对低下，宫颈口处于微开状态。经期性交，容易将外界病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。

另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

03

穿紧身裤

女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。

而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身裤容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

04

参加剧烈运动

月经期间，适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。

但是剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼还可能会引起月经过多或经期延长。

05

泡澡

经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。

卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后阳光暴晒消毒，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧皮肤的刺激，大便后要从前向后擦拭，以免将污物带入阴道，引起炎症。

06

大补

经期大补造成经血量增加、经期延长、月经不规则等，所以经期补益并不妥当，正确的调补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时调补可发挥较大效用。

也有的女性会自行口服益母草类中成药或中药，认为可以通行气血，其实用药不当反而损害身体，建议在医生的医嘱下服用。

来源：医院