妇科主任李贤玲提醒：现在很多女性朋友由于性生活习惯不好，和饮食作息不合理，还有月经期不注重保养的缘故，特别容易患上卵巢囊肿。而卵巢的位置比较隐蔽，及时出现了病变，常常会被患者忽视。

1、小肚子坠痛小肚子感觉得胀痛，甚至发坠这种症状，是卵巢囊肿患者的最初期的症状。这是因为，囊肿本身的重量，会对结肠和输卵管形以及卵巢有很大的影响，致使囊肿在盆腔内移动牵扯骨盆韧带造成的，所以患有卵巢囊肿的人大部分都会出现小肚子又涨又坠的不适感。 　　

2、腰围增粗，确实是一个难以与“卵巢”联系起来的表现。即使患者发现并重视了，但其目的可能只是“减肥”。其实，因为囊肿会变大，所以时间久了，就会出现小肚子的部位变的比平时大，腰围也变粗了不少。 　　

另外，囊肿在排卵期会出现肿胀，这时候看起来会比较明显。随着囊肿变大，腹部会有肿胀不适，患者还可以在腹部摸到自己的肿块。

3、月经不调大多数情况下，单侧或者双侧卵巢出现囊肿，都会对女性月经的时间和出血量有一定的影响。 　　

囊肿的出现，可能会对盆腔的血管分布产生影响，使其发生改变，造成子宫内膜充血，导致了出血。而如果是恶性的南中，若转移到了子宫内膜等位置，将直接导致子宫出血。

尽管该病及时发现，治疗效果不错，不过，女性朋友们还是别存侥幸心理，最好还是在日常中也多加预防。比如改掉自己不好的生活习惯，饮食也要有规律，少吃垃圾食品，多多注意腹部的保暖等等。另外，也别给自己太大的压力，负面的情绪会影响激素的分泌情况，加大患病的风险。

那卵巢囊肿做什么运动好？ 　　

(1)慢跑要坚持、慢跑是生活中比较健康的一项有氧运动，能够加快患者的新陈代谢，是非常有助于疾病的治疗的，卵巢囊肿患者可以在每天早上坚持慢跑半个小时，并且在运动的过程中注意补水，相信对身体健康、对病情都是极好的。千万不要以为运动一定要剧烈才能够有效，实际上对于卵巢囊肿这样的疾病来说，剧烈运动是非常不可取的。 　　

(2)仰卧起坐要坚持、仰卧起坐可以有效锻炼腹部肌肉，对于治疗卵巢囊肿也是有一定的帮助的，只要检查合理的运动锻炼，合理的饮食结构调整，相信是可以起到辅助治疗的作用的。当然也不可以一下子做太多的仰卧起坐，感觉腹部微微发热就可以停下来了，不要搞到身体极度疲劳了才停止。 　　

(3)提肛运动效果佳卵巢囊肿做什么运动好？、提肛运动是一项极其有利于子宫和卵巢健康的阴道，通过提肛锻炼，能够加快胃肠道的蠕动，能够促进肠道内毒素和垃圾的排出，同时也能够有效提高机体抗病毒能力，是非常好的。如果不能很好地掌握提供运动的动作，就可以尝试一下憋尿的那种感觉，都是一种不错的训练方式。 　　

在当今这个社会一切都是健康为先，试想一下我们失去了健康，那么即便是再多的金银钱财，又或者是多么远大宏伟的理想都是“泡影”，只有身体健康才能支持我们走的更远看的更多，因此我们一定要注意







































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