乳腺囊肿又称为乳汁淤积症，是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积存而成，是一种常见的乳腺疾病，这种疾病如果不及时治疗危害是很大的，不过对待乳腺囊肿还是以预防为主，不要等到患病了再去治疗，下面我们就来说说怎么来预防乳腺囊肿。
乳腺囊肿重在预防，可采取以下方法避免
1、孕晚期至哺乳期间，每日用干净湿毛巾擦拭乳房和乳头，以保持清洁，使乳头皮肤变结实，增强皮肤的抵抗力，减少感染途径。
2、采取正确的哺乳姿势，妈妈和宝宝必须紧密相贴，即胸贴胸，腹贴腹，宝宝的下巴贴妈妈乳房。妈妈可采取坐位、侧卧位，让宝宝吸吮住乳头和大部分乳晕，避免妈妈乳头受损。
3、哺乳前可以局部热敷 用热毛巾热敷3~5分钟，然后按摩乳房，并用手指将乳汁挤向乳头处，使乳腺管通畅。
4、哺乳时，先从感受阻塞的那一侧乳房开始哺乳，宝宝饥饿时吸吮力强，可以缓解乳腺管阻塞。每次哺乳都要将乳汁吸空。若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空。
5、怀孕期间及产后均应开朗和乐观，保持心情舒畅，有助于乳汁通畅，避免乳汁淤积。
6、饮食护理也十分重要，应避免过量食用滋补油腻食物。不然乳汁浓度过于粘稠，也易导致乳汁阻塞。
7、妈妈应穿宽松衣服，利于空气流通。避免内衣过紧，导致乳头内陷、扁平或乳腺管受压，导致乳腺囊肿。
此外在生活方面我们可以采取以下的方式预防：
1、规律生活：女性的生活要有规律、劳逸结合，保持心情愉快，这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，可防乳腺囊肿。
2、防止肥胖：少吃油炸食品，动物脂肪，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆，多吃核桃，黑木耳、蘑菇等。
专家表示：乳腺囊肿大多都是良性的，但一定要治疗。乳腺囊肿不但会引起乳房胀痛，特别是月经期还会加重，如果是在哺乳期，可能会继发感染其他乳腺病，甚至有恶变的可能。因此女性一旦发现囊肿应积极对待和治疗。
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