写在前面

vikki过去30年实在是太爱喝牛奶了年开始疯狂长痘毛孔粗大后发现牛奶是原因于是断掉牛奶后来痘痘好了又开始复喝直到遇到功能医学做完食物不耐受牛奶免疫复合物几乎爆表我才找到问题根源已经肠漏

姨妈找中药调理是绝大多数人惯性思维都知道内分泌不好调所以找中医

我现在回想中药的各种性质无非就是增加肝脏解毒缓解胰岛素抵抗修复肠道黏膜提高脂联素水平增加胰岛素敏感性从而降低了睾酮利于周期恢复（可明明可以不吃药啊）都搞成依赖性了??而且不一定完全能缓解胰岛素抵抗

回想吃中药的两年真心又贵又苦每个月要花催姨妈真心醉了我现在对中药的了解都建立在这两年在中医药大学看病期间根据医生药房辩证改变药研究药性自学中医书自我试验知道了一些药物效果（亲自性！）各种流派都自学其实我们四川中医还挺好温补逻辑并不是完全否定中药的作用中药真心挺有作用我还专门收集研究过哪些中药能提高脂联素但还是没有循证到根源

这些这简直为我后来勇敢试过各种补剂打下牢实基础??复方中药那么复杂各种研究单方营养素我完全不怕??

一切都是建立在多年摸爬滚打不停找办法解决问题的基础上最终通过功能医学找到了对身体不多不少的掌控感

文章主要是自列时间的简单关系具体知识后续补充这篇就不做过多分析了

从小到28生理周期都十分正常两个字准时

以前怎么吃都不会胖自从过了28岁慢慢开始容易发胖也开始间歇性周期不正常主要是延后其实身体已经开始出现胰岛素抵抗才会有这一系列问题

.4卵巢右附件生理性囊肿后消退（当时每天红豆薏米仍水肿发炎其实已提示牛奶不耐受免疫系统开始反应了但当时搞不懂为什么什么都是对的就是不舒服）

.6HCY17（疲惫乏力不知道为什么）医院参考值是5-20所以当时并未留意此数据只是谷草/谷丙下降且睾酮水平低于正常值（年基因检查叶酸还原酶杂合突变只是单纯叶酸摄入不足）

一直月经周期很准

开始出现了一次月经延后17天的情况（已经出现胰岛素抵抗睾酮升高而未知）（多囊女性的卵泡在发育时常常停滞于10毫米，它们难以成为优势卵泡，也不容易成熟和排卵。这会造成体内的激素浓度长期处于卵泡期早期，即雌二醇和孕酮的浓度非常低）胰岛素抵抗而不是雄激素对月经周期影响最大可我还是在吃牛奶每天ml（罪魁祸首）高雄激素只是机体存在胰岛素抵抗的表现）

-一直在中医药大学喝中药才保证月经正常周期（医生一直有开紫河车?定坤丹）

.11月开始尝试7日循环不吃早餐午餐吃鸡蛋晚餐正常吃轻断食…小腿开始不舒服腰也不舒服感觉快走不动路了…（.5检测PTH升高提示缺钙缺VDVD水平32ng）以为静脉曲张看了很多专家都未果找了半年才找到原因后来遇到功能医学才找到

.12月去美国停掉了中药

.1月回国过年也停掉了中药月经周期又完全乱掉难道一辈子靠中药维持？不行我要循证于是开始各种学习到处查资料怎样提高免疫力

1.15（在美国期间排卵期甚至还有轻微出血一滴的样子提示雌激素不足卵泡发育不好胰岛素抵抗）

2.13（29天）（吃了一周益母草）

4.4（31+19）50天没来月经

（此后再未吃过任何中药）

5月见了成长博士听了成长博士课后真正接触到到功能医学开始系统性学习功能医学

5.29查性激素六项睾酮0.5（0.-0.）轻微升高所以不来月经

现在分析是胰岛素抵抗可能有轻微多囊表现出现睾酮升高但双侧卵巢未发育完全卵泡未超过11且没有多囊改变形态）

6.27（29天）一日两餐断掉麸质乳制品恢复周期

7.28（31天）戒断麸质牛奶咖啡ing

8.28（31天）戒断麸质牛奶咖啡ing

9.22（25天）（用了乙酰左旋肉碱提前了）

10.20（32天）（戒断咖啡三个月复喝咖啡单份手冲）

11.26（37天）（复喝咖啡单份手冲）

12.27（31天）（复喝咖啡单份手冲）

1.21（25天）（用了NRNAD+提前了）

2.22（32天）

3.21（29天）

4.21（31天）

5.21（30天）

6.25（35天）（没休息好）

7.31（36天）（没休息好）

8.28（29天）（睡前用氨基酸钙睡眠正常用了三天红景天南非醉茄）

9.28（31天）

10.24（26天）（用了二甲双瓜瘦了五斤提前了）

11.25（31天）

12.26（31天）

1.26（31天）（12月开始吃肌醇准时来了）

2.24（29天）（这几天吃了TMGSAMeGPC）提前了

3.30（34天）（增加了力量训练感觉身体比较疲乏会延后也许是训练增加了皮质醇？）

4.28（29天）（吃了硒印加果油橄榄油欧米加3-6-9提前了两天）

直到现在我每天餐前都会服用2gmyo肌醇

vikki碎碎念：消除胰岛素抵抗是恢复生理周期的第一步断掉麸质乳制品各种不耐受食物清除免疫复合物增加胰岛素敏感性修复肠漏才是关键

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