“老”对于很多女性来说，是一个可怕的字眼，但你可能从没想过，让你加速变老的可能是卵巢。
作为女人健康的总开关，卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，掌管着女人的青春与生育力。
??葆苾康葡萄籽显白美出新高度!??
不少美容院和保健会所抓住女人怕老的心理，鼓吹“卵巢保养”的功效，更是有“卵巢老一岁，女人老十岁”这样看着就让人心惊肉跳的广告词。
事实真的有这么可怕吗？怎么才能保护卵巢？飞龙（）教你在一生中持续呵护卵巢健康。
卵巢对于女性至关重要
卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。
卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。
女性卵巢有四个重要功能：
储存卵子并排卵，掌控生育功能；
分泌激素，管理生理周期；
调节内分泌，影响健康美丽；
保护心脑血管、骨骼健康。
作为储存卵子的“银行”，卵巢具有只取不存的特殊条款，这是因为女性的卵子从出生时，数量就已确定。如果卵巢受损，通常会出现以下几种情况：
月经紊乱，难以怀孕，甚至停经；
使女性提前衰老，影响性生活；
引发卵巢癌、卵巢囊肿、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病；
失眠、烦躁、痤疮、色斑、肥胖等。
5个信号提示卵巢“亮红灯”
1怀孕困难，提示卵巢早衰
女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前，性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松，焦虑失眠，乳房变形，闭经后出现便秘等。
2不正常痛经，可能卵巢囊肿
不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。
3慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌
这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。
若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。
4长期长痘，警惕多囊卵巢综合征
严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。
5月经不调，小心卵巢肿瘤
研究显示，月经周期不规律的年轻女孩，几十年后患上卵巢癌并死亡的风险约是正常女性的两倍。
初潮早、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。
6个坏习惯正在伤害卵巢
滥用紧急避孕药
紧急避孕药含有大剂量孕激素，长期服用会抑制排卵，造成月经紊乱。年轻人大量服用可能造成卵巢早衰，导致提前闭经。
此外，止痛药最好也少吃。
经常熬夜
熬夜失眠会使卵巢的激素分泌失衡，导致卵巢功能减退，引发卵巢早衰，甚至提前闭经；还会增加卵巢癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌风险。
过度节食
过度节食、滥用减肥药会使卵巢功能减退。一般节食4天的女性，体内激素分泌就开始异常。
另外，肥胖也会影响卵巢功能，导致月经稀发。因此，应合理控制体重。
人工流产
人工流产，会导致每月脱落的子宫内膜通过输卵管流到卵巢、直肠等处，造成盆腔器官广泛粘连。
其中80%内膜组织会驻扎在卵巢上，逐渐形成类似巧克力色的囊肿。
久坐不动
坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，使病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。
对于子宫前倾或后屈的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等。
不良饮食
卵巢早衰也是做一种生活方式病。偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐、长期大量饮酒、压力过大、体检辐射等都会影响卵巢功能。
妇科专家的“护巢指南”
每年至少体检一次
一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢，以下五种人尤其要注意：
未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性；
50岁以上绝经女性；
用促排卵药的女性；
偏爱高热量饮食的女性；
有家族遗传病史的女性。
经期注意补铁
经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。
月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。
多做瑜伽、游泳及健走
推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。
每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。
科学避孕是关键
反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。
保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。
补充葆苾康蛋白粉
没有足够的蛋白质，女人的荷尔蒙无法正常，雌激素不足，肉是松的，没有弹性，脖子上不免都是皱纹，肚皮生不生孩子都有妊娠纹，胸下垂，子宫下垂，卵巢也下垂，输卵管更是下垂，这些都是肌肉组织，没有蛋白质就没有肌肉！
没有足够的蛋白质，皮，很快就下坠了，什么护理都毫无意义了，皮下坠了，没有弹性了。多高档的护理用品，一周护多少次，都是枉然。
没有蛋白质，酵素缺乏，胃酸缺乏，不是便秘，就是打嗝，剩下的，要么太瘦，要么太胖。胃酸不够，消化不良，食物利用率差，怎么吃，都长不出该长的，慢慢的，就长些不该长的了！女人，没有蛋白质，什么病都有机会生。至少有80%的跟女性有关的疾病，都跟蛋白质摄取不足有关。
所以，蛋白质，是至关重要的！
不迷信美容院的卵巢保养
目前没有任何资料表明，通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。
相反，精油中如果添加了过量雌激素，少数人可能会以为恢复了美貌，长此以往却会增加肿瘤风险。▲
美国心理学家曾做过一项实验，他们把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上，发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食，最后死去。
华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼分析：“人在生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪状态下都复杂也更具毒性。有心理学家指出，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次米赛跑。经常情绪失控会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能，引起突发心室纤维颤动，心律失常，甚至心搏停止”。
我们在劝人消气时常说：“消消气，别气出病来！”可是，你知道生气能气出哪些病吗？
生气对人体的影响
1.气饱了！坏了消化系统
有的人一生气，饭量明显减少，吃点东西就会觉得肚子胀、不消化，检查也没有发现器质性的问题。
当检查结果正常，但是确实有症状存在，并且用药效果不理想的时候，要考虑可能是功能性消化不良。这种情况一般不会迁延成器质性胃病，给患者带来的危害集中表现为上消化道症状引发的不适，以及可能对生活质量的影响。
部分患者因为功能性消化不良症状致进食减少、消化吸收效率降低，可导致不同程度的营养不良。如果精神诱因不能去除，功能性消化不良症状就容易反复发作。
2.气炸了！心脏遭殃
前些日子，还有新闻称有家长辅导孩子做作业，气得心梗了……人的情绪受到影响，容易出现睡眠不足、精神紧张等，如果再不养成良好的生活习惯，心脏病就会缠上身。
太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，就会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。
3.气得增生了！乳腺找麻烦
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。如今，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，很多女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也就不期而至了。
从某种程度上说，早熟的少女、压力大的女白领、心情郁闷的女性等，都是乳腺纤维瘤的高危人群。
4.气得甲亢了！甲亢凑热闹
医生表示，高考前在门诊经常碰到甲亢的学生患者，女学生会多一点。这些女学生的大脾气大多是由于考前压力造成的，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。
如甲亢，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种激素会抑制免疫细胞。
5.气得长斑了！色斑爬上脸
中医讲，气大伤肝，肝失疏泄、气机阻滞，造成气滞血瘀，进而面部就会出现色斑。当人们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。
生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
6.气得感染了！抵抗力下降
很多人不知道，有些泌尿系感染与生气也有关。其实这就是中医所说的气淋，因为生气或气虚的人就易患泌尿系感染。气淋是因为气机不畅，抵抗力低下，尤其是生气的人容易伤肝，肝经绕阴器而行，容易生湿生热滋生细菌。
所以，经常复发泌尿系感染的人，建议少生气，多放松，也可选择中药从舒肝理气上调理。
7.气得耳鸣了！恶性循环
工作压力过大、睡眠少、应酬多、精神长期处于高度紧张状态也会诱发耳鸣。一旦出现生气、忧郁、悲伤、焦虑等负面情绪，耳鸣症状常十分明显。同时，耳鸣又会加重负面或不稳定情绪，形成恶性循环。
温馨小贴士：当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始做也许很难，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。
如果觉得好，别忘了点赞哟。
